Mục lục
Ở Đài Loan sau khi sinh phụ nữ sẽ bước vào thời kỳ ở cữ giống như Việt Nam thường sẽ kéo dài từ 30-45 ngày. Trong thời gian này người phụ nữ mới sinh con cần bổ sung dinh dưỡng để phục hồi cơ thể. Cùng xem sinh con ở Đài Loan ở cữ thế nào? cần kiêng cữ gì và có gì khác với Việt Nam không nhé.
Thời gian ở cữ
Thông thường kéo dài từ 30-42 ngày (6 tuần)
Ở cữ tại Đài Loan có những hình thức nào?
Ở Đài Loan phụ nữ sau sinh có thể lựa chọn các hình thức ở cữ như: Ở cữ tại nhà, ở cữ tại trung tâm (月子中心) hoặc hộ lý tại nhà (產後護理之家) tùy theo khả năng kinh tế cũng như điều kiện gia đình bạn có thể lựa chọn 1 trong 3 hình thức để ở cữ
Ở cữ tại Đài Loan cần chú ý điều gì?
Nguyên tắc ăn kiêng: Tránh thực phẩm có tính hàn, đồ đông lạnh chẳng hạn như sản phẩm nước đá, đồ uống lạnh, lê, bưởi, dưa hấu, dừa, cam, cà chua, đậu xanh, củ sen, dưa chuột, mướp đắng, mướp, bầu, cải thảo, củ cải trắng, cà tím , đậu phụ, tảo bẹ … vv; tránh ăn đồ quay, rán, thức ăn cay, chẳng hạn như: gà quay, gà rán, dưa chua, cà phê, ớt … vv; ăn ít thức ăn có tính axit, chẳng hạn như mận chua , Giấm, chanh …; ăn ít muối và chủ yếu ăn nhạt, thức ăn phải nấu chín và uống ấm, trái cây phù hợp không nên quá chín, dầu mè, đồ luộc với rượu không nên ăn khi vết thương sưng tấy đỏ, đau đớn, và chỉ sau khi vết thương đã hồi phục mới được ăn tôm, cua
Bữa ăn cho người ở cữ
Trong thời gian ở cữ phải ăn đủ ba bữa ăn dựa trên nguyên tắc của một chế độ ăn uống cân bằng, cùng với chế độ ăn kiêng đặc biệt.
1. Ngày thứ 1 đến ngày thứ 6 sau sinh: ăn nhạt, chủ yếu là canh gà, canh cá, sườn.
2. Từ ngày thứ 7 đến ngày thứ 11 sau sinh: Có thể ăn các món ăn chế biến từ dầu mè như Gan heo xào dầu mè, Thịt thăn xào dầu mè, …
Hoạt động cần kiêng
1. Không chạm vào nước lạnh hoặc ngồi trước quạt
2. Ăn ngon, ngủ tốt, ít làm việc
3. Cấm leo cầu thang, cúi gập người, ngồi xổm, khuỵu gối, bắt chéo chân.
4. Đi vệ sinh thường xuyên
5. Chú ý vệ sinh bộ phận sinh dục và hậu môn sạch sẽ
6. Dùng áo nịt ngực: giúp vết thương của bệnh nhân mổ lấy thai mau lành, chống chảy xệ tử cung, giúp cơ thể hồi phục.
Thực phẩm nên ăn
1. Các loại rau: cà rốt, bắp cải, cần tây, bắp cải đỏ, cải xoăn, lá khoai lang
2. Trái cây: táo, ổi, nho, đu đủ, dâu tây, anh đào, đào
3. Chất đạm: sữa ấm, gà, trứng, cá, giò, sườn, ruột lợn, lòng lợn, eo, gạo đỏ, hàu,…
Thực phẩm không nên ăn
Kiêng ăn nhân sâm, mạch nha, táo gai và tỏi tây sẽ không đủ sữa
Ở cữ tại Đài Loan cần cấm kị gì?
Ở quá lâu trên giường
Sau sinh 24h bạn đã có thể đi lại nhẹ nhàng. Nếu sinh thường sau 8 tiếng có thể ngồi dậy được, sau sinh 12 tiếng có thể xuống giường đi vệ sinh. Sau khi sinh 24 tiếng có thể hoạt động nhẹ nhàng. Trong trường hợp sinh mổ, bạn có thể ngồi và đi bộ dọc theo giường vào ngày thứ hai.
Tẩm bổ quá nhiều
Việc bồi bổ quá mức có thể gây béo phì, đồng thời có thể dẫn đến rối loạn chuyển hóa đường và mỡ trong cơ thể và gây ra nhiều bệnh khác nhau. Cháo, cơm mềm, canh trứng, rau nên dùng trong 5 ~ 7 ngày sau sinh, nếu chức năng tiêu hóa dạ dày bình thường sau 5 ngày sau sinh có thể ăn cá, thịt, gà, kho và các thức ăn khác; ăn từ 4 ~ 6 bữa/ngày với lượng nhỏ và nhiều loại thức ăn khác nhau.
Không gội đầu, tắm rửa
Sau sinh 1 tuần bạn có thể tắm bằng vòi hoa sen, không nên tắm bồn để tránh nhiễm trùng âm đạo, Giữ nhiệt độ phòng khoảng 35 ℃ khi tắm, Nhiệt độ nước khoảng 45 ℃, tắm xong lau khô người, mặc quần áo nhanh, sấy khô tóc.
Uống quá nhiều canh lợi sữa
Không nên thúc đẩy tiết sữa quá sớm sau khi sinh con, tăng lượng canh từ từ sau khi sinh một tuần là phù hợp, không nên uống quá nhiều canh lợi sữa gây tức ngực có thể dẫn tới tắc vòi sữa,…
Không vận động quá sức và tắm nước lạnh
Tử cung và cơ sàn chậu vẫn chưa hồi phục sau khi sinh con. Lúc này dùng lực quá mạnh sẽ khiến tử cung bị chùng xuống, không nên đụng vào thức ăn sống hoặc lạnh trong quá trình ở cữ, ăn đồ lạnh, sống có thể gây bệnh viêm khớp, đau đầu,…
Không chú ý nịt bụng
Chú ý sử dụng áo bó bụng, có tác dụng ngăn nội tạng chảy xệ, giúp tử cung hồi phục và cũng có thể giúp cơ thể phục hồi. Như vậy các bạn có thể thấy ở Đài Loan phụ nữ sau sinh ở cữ khá giống với Việt Nam, có khác chắc chỉ là cách nấu các món ăn mà thôi như Việt Nam sau sinh thường có các món chân giò hầm, đu đủ, …. về cơ bản đều là các món lợi sữa.
Xem thêm
Cúng đầy tháng cho bé ở Đài Loan cần chuẩn bị gì?
Lễ đầy tháng trẻ ở Đài Loan có gì?
Những điều cần chú ý khi ở cữ tại Trung tâm ở cữ – 月子中心 tại Đài Loan
Trợ cấp sinh con ở các quận, thành phố tại Đài Loan năm 2021
Sinh con ở Đài Loan cần chuẩn bị bao nhiêu tiền?Đài Loan tăng trợ cấp khuyến khích sinh con từ ngày 1/7